You are an IRONMAN!!

Ironman Hawai oli mahtava kisa! Tätä kisaa ei turhaa mainosteta raskaimpana yhden päivän kestävyyssuorituksena. Pääsimme molemmat maaliin Maria ajassa 11h10min ja Tatu 10h29min.

Marian kisakertomuksen pääset lukemaan täältä: http://mariakasurinen.blogspot.fi/2014/10/ironman-world-championships-2014.html

Tatu palaa kisafiilisten kera piakkoin. Nyt lomaillaan!

// Maria ja Tatu

Hawaii kisaspecial

Tässä kisassa on jotain maagista. Sen fiiliksen tuntee kisa-alueella ja koko Kailua-konan kylässä. Kaduilla ja kaupoissa saa kehuja ja kunnianosoituksia kaikki joilla on sininen kilpailija ranneke kädessä. Koko kylä elää tätä kisaa ja Ironman MM on selkeästi tälle kylälle vuoden kohokohta. Kadut ovat täynnä ruskettuneita ja älyttömän rasvattomia urheilijoita. Maailman huippuja näkee päivittäin treenamassa, tosin nuo ikäluokkakaverit taitavat tehdä kisaviikolla vielä ne kovimmat treenit... Me olemme onneksi jättäneet nuo sankaritreenit kisaviikolta väliin.

Kisakeskus sijaitsee aivan kylän keskellä satamassa (Kailua-Pier). Uintiosuus 3,86km (Hawaiksi Heihei Aukai) uidaan linnun maidon lämpöisessä merivedessä suorakaiteen muotoisella reitillä. Haasteena uinnissa on kohtalaisen isot mainingit, jotka vaikeuttavat suunnistusta ja arvaamattomat merivirrat, joista ei tiedä kuinka vahvoja ne ovat päivittäin. Vesi on äärimmäisen kirkasta ja pohja näkyy koko matkan ajan. Vedessä näkee myös värikkäitä kaloja, isoja kalaparvia ja hyvällä tuurilla kilpikonnia ja delfiinejä.

Pyöräreitti 180km (hawaiksi pakikala) suuntautuu heti kyläosuuden jälkeen kohti Hawia ja laavakenttiä. Laavakentillä reitille osuu hivuttavia nousuja joita ei välttämättä silmällä niinkään erota, mutta wattimittari sen kertoo kun vauhtia ei saa pidettyä korkealla ja watit senkuin kasvavat. Aamulla uinnin jälkeen tuuleen pitäisi olla rauhallinen ensimmäisellä laavakenttä osuudella. Hawin kääntöpaikan läheisyydessä on reitin pisin nousu. Nousun jyrkkyys ei niinkään ole vaativa, mutta melkein aina kova vastatuuli osuu tälle kohdalle. Huomiseen kisapäivään sääennuste on luvannut n. 9m/s, joten aeroasennosta ylämäkeen runttaaminen on lienee suotavaa. Hawin kääntöpaikan jälkeen vauhdit nousevat varmasti koviksi ja paikoittainen puuskainen sivutuuli tekee ajosta haastavaa. Vanhat jermut ovat antaneet vinkiksi, että alamäessä pitää pyörittää kovaa, jotta lihakset eivät joudu lepotilaan. Näin jalat ovat valmiina kohti laavakenttiä ja melkein varmasti eteen tulevia kovia vastatuuliosuuksia. Pyöräosuuden viimeiset 60km ovat kuulemma laittaneet isommatkin pojat koville, joten olettamuksena on, että tästä se kisa vasta alkaa. Laavakentillä lämpötila on noussut päivittäin päälle 35 asteen -tähän lisättynä kosteus ja kova tuuli tekevät etenemisestä haastavaa.

Juoksuosuus 42,2km ( hawaiksi holo heihei) jakautuu kahteen osioon. Ensimmäiset 16km juostaan Kailuan kylässä pitkin Alii Drive rantatietä. Alii Driven profiili on hyvinkin tasainen ja yleisöä on tällä osuudella todella paljon. Alii driven jälkeen noustaan Palani Roadin n. puolen kilometrin jyrkkä ylämäki, jonka jälkeen suunnataan laavakentille ja kohti Energy Labia. Laavakentille yleisöä ei päästetä, joten siellä on luvassa henkien taistelu. Profiili on vaihtelevaa ja Energy labin kääntöpaikan jälkeen päästään pitkään hiivuttavaan ylämäkeen. Energy Labilla on aivan tautisen kuuma ja pitkä ylämäki osuu pahimpaan 30km kohtaan. Tässä kohtaa jos on paukkuja juosta vielä kohtuu vauhtia niin alkaa päänahkoja tulemaan eteen. Viimeiseen 10km osuu yksi loiva ylmäki, jonka jälkeen pääsee jo laskettelamaan kohti maalia.

Tavoitteet Tatu:

Hawain kisaan pääseminen läpi tiukan karsintaseulan on saavutus sinänsä, josta olen jo nyt hyvin ylpeä. Mutta tottakai kun tänne asti on päässyt kisaamaan, haluaa tehdä hyvän suorituksen ja sellaisen joka ei jää harmittamaan. Sinänsä maaliin pääsy on ensimmäinen tavoite, mutta fokus on tottakai huippusuorituksessa. Mikäli merivirrat eivät ole voimakkaat ja pääsen hyvään ryhmään, uskon selviytyväni uinnista 58min-1h03min ajassa. Pyöräily on tuntunut varsin vahvalta viimeviikkoina, joten oletan, että vauhti on samankaltaista kuin edellisissä kisoissa. Tähän tulee toki vaikuttamaan olosuhteet huomattavan paljon. Mikäli keli on hyvä ja laavakentillä tuuli on kohtalainen niin pyöräosuus pitäisi sujua 4h55min - 5h10min vauhtia. Juoksuosuudella hauskuus vasta alkaa. Lämpötila on varmasti sietämätön, mutta kroppa on tottunut lämpötilaan yllättävän hyvin. Jos kerrankin vatsa toimii maratonin loppuun asti niin siitä pitäisi selviytyä 3h35-3h50min ajassa. Näihin sapluunoihin kun tossu liikkuu niin voin sanoa tehneeni hyvän suorituksen. Toki kolmas täysmatka lyhyen ajan sisään saattaa tehdä kropalle kepposet. Huominen sen kertoo mutta aion nauttia jokaisesta tunnista, minuutista ja sekunnista. Tämä on unelma, jonka vihdoin pääsen toteuttamaan.


Tavoitteet Maria:

Mä olen niin onnellinen ja toivottavasti huomenna onnistuneella suorituksella MM-kisat läpikäynyt Ironman! Highlight tälle kisakaudelle oli saada kisapaikka Hawaille ja se toteutui paremmalla suorituksella kuin mistä osasin edes uneksia. Alle kymmenen tunnin suoritus oli mun superonnistuminen. Ja yhtäkkiä se olikin vain välitavoite ja edessä oli uusi pääkisa. MM-kisat. Kisavalmisteluita haittasi flunssajakso, mutta onneksi viimeiset tärkeät valmistavat harjoitukset sain tehtyä terveenä. Nämä treenit ovat antaneet itsevarmuutta siitä, että kunto ei ole kadonnut. Täällä ollessa olen pitänyt päänkylmänä, vaikka muuten on aikasen kuuma! Niin ja hymyn korvissa :)

Lähden matkaan ilman paineita, aurinkoisin ja positiivisin fiiliksin. Tämä paikka on ihana ja valmistautuminen on mennyt rennoin tunnelmin. Tiedän että kotona meitä kannustetaan. Monet ystävät ovat laittaneet tsemppiviestejä. Te kaikki ootte mun matkassa, niin kuin aina tähänkin päivään asti <3 Ja se on sellainen voimavara, etten aio luovuttaa millään.

Karsinta-aikani on muihin N25-29 sarjalaisiin nähden melko hyvä, mutta karsintakisat eivät ole vertailukelpoisia kun reitit vaihtelevat. Eli lopputulosta ei voi ennustaa. Vasta lauantain jälkeen voin sanoa, missä kohtaa tuota listaa sijaitsen. Olen hyvässä kunnossa ja mulla on loistava harjoitusvuosi takana. Ennen kaikkea odotan huomenna maaliin pääsyä. Tuleehan huomisesta sellainen päivä, mitä me Tatun kanssa vanhana muistellaan.. "Silloin vuonna 2014 me osallistuttiin ekaa kertaa täydenmatkan MM-kisoihin.. Ja olihan se hieno reissu kun se oli myös meidän molempien yhteinen unelma ja häämatka". Niinpä, kokemusten ja fiilisten ja huippusuorituksen janoisena matkaan. Palkinto odottaa maalissa, sillä me ollaan vielä viikko täällä paratiisissa kisan jälkeen :)

33h

Nyt ei ole enää kauaa jäljellä kun päästään irti. Vain 1,5 päivää ja startti kanuuna kajahtaa. Juuri tultiin kisa-infosta ja banquetista. Mielettömän hieno meininki ja kaikki järjestelyt on tuplasti isommat kuin missään muussa Ironman liiton kisassa.

Huomenna palataan syväluotaavan raportin kera tulevasta kisasta. Stay tuned!

ps. Tämän päivän Turun Sanomissa oli hyvä juttu meistä, Laamon Amista ja Hawain kisasta.

 

//Tatu

Kisaviikko - Parade of nations ja expo

 

Historiaa

 

Mirinda Carfraen viime vuoden voittoisa Felt IA

 

Ami ja aeroasusteet

 

Felt AR FRD

 

Felt IA FRD

 

Jim Felt ja me. 

Juttu Integratan blogissa.

Henkilöstöhallinnon asiantuntijapalveluihin erikoistunut yritys Integrata on ollut tukemassa meitä jo vuodesta 2011 ja on Hawaiin kisamatkamme yksi merkittävimmistä tukijoista. Integratan blogissa juttu meistä. Suurkiitos!

//M&T

Pyöräilyreitti.

Heti toisena päivänä hawain kuumuus tuli meille selväksi. Tiuku on näyttänyt 31-34 astetta päivittäin ja varsinkin silloin kun aurinko paistaa niin tulee tuskaisen kuuma. Toki tämän lämmön tiesimme jo ennen tänne tuloa, mutta laavakenttien kuumuus lämpimimpään aikaan päivästä on jotain mitä emme ole ennen kokeneet.

Kävimme ajamassa vähän päälle 100km lenkin tiistaina. Ajoimme auton waikoloaan ja lähdimme siitä kiertämään kisareittiä kohti hawin kääntöpaikkaa. Pyöräreitin profiili on helpompi kuin odotimme, mutta tuuli ja lämpö tekevät siitä mielenkiintoisen. Lähdimme aamulla 10 aikaan ajamaan ja klo12 jälkeen alkoi mielenkiintoinen osuus kun laskimme kääntöpaikalta hawista alas. Vastatuuleen täydessä auringonpaahteessa täysin pilvettömältä taivaalta tunne oli kuin joku olisi puhaltanut hiustenkuivaajalla suoraan naamaan. Juomaa meni mielettömästi ja oli pakko tehdä muutama vedenhaku stoppi. Juoksimme pyöräilyn päälle 20 minuuttia ja positiivista oli ettei lämpökuorma pyöräilystä enää kasvanut ja juoksu tuntui todella helpolle.

Kisasuoritukseen tulee huomattavasti vaikuttamaan osuuko kisapäivälle pilvinen vai pilvetön päivä. Pilvettömänä päivänä kroppa kiehuu jo pyöräosuudella kun pilvisenä päivänä kiehuminen tapahtuu vasta juoksussa. Viimeiset kaksi vuotta ovat kuulemma olleet pilvisiä, joten toivotaan, että sama trendi jatkuu.

Onneksi olemme molemmat aika nopeasti sopeutunut kovaan lämpöön ja sykkeiden/kropan fiiliksen puolesta homma on kunnossa.

//Tatu

Hawille.

Huomenta! Eilisen kuulumisia voi lukea täältä. Tänään me hypätään fillareitten päälle ja lähdetään fiilistelemään saarta. Tarkoituksena on ajaa myös Hawin nousu, jotta tiedetään sitten mitä kilpailussa meitä on vastassa.

//M&T

Valmistavan viikon treenejä.

Mun sairastelu on helpottanut. Ennen paluuta treeneihin, kävin tarkastuttamassa korvat ja keuhkot. Kun keuhkot alkoivat näyttää vihreää valoa treeneille, sain tehtyä valtavan hyviä valmistavia treenejä. Mikä parasta, vauhti ei ole kadonnut. Saattaa olla, että lepo jopa auttoi. En kuitenkaan ollut kuumeessa kertaakaan.

Tällä viikolla tein kolme kovaa treeniä.

Juoksu 20km - 1:45h.
Ekat 7 kilometriä juoksin nousevavauhtisesti, siten että 4-7km juoksin aerK. Treeniin sisältyi 5x5min. vedot anaK. Juoksin vedot vähän päälle neljän vauhtia. Treeni oli juoksijoiden yhteistreeni, jotka on muuten ihan superkivoja! Kaikentasoiset urheilijat voivat osallistua. 2,5min juostaan yhteen suuntaan ja tehdään u-käännös ja palataan samaa reittiä takaisin. Reittikin on ihan kiva, kun siinä on matkalla pieni töppäre. Saa vähän erilaista ärsykettä jaloille. Kaikki aloittavat ja päättävät samalle viivalle. Treenistä tuli uskomattoman hyvä fiilis. Tuntui, että jalat on vihdoin palautuneet.

Kova uinti 3800m.
Mun uintivauhdissa on tapahtunut viimeisen kuukauden aikana ihmeitä. Kiitos Kauhasen Antille, joka on hionut tekniikkaani paremmaksi ja neuvonut, kuinka rintaranka venytellään auki. Joka kerta kun nostan pään altaan päädyssä, kuuluu tuttu neuvo, "Maria pää alas!":) hehkutin aiemmin viiskymppisistä.. Vauhti on edelleen parantunut, parhaimmat viiskymppiset on kulkeneet lyhyellä radalla 33-34sec. Uusi ennätys 33s. Vähän hymyilytti :) keskiviikkona meidän yhteistreeni oli 15x100m. Kahden minuutin lähdöillä. Uin ekan 1:30. Sitten seuraavat 2-9 satkua meni 1:26-1:27. Loput kuusi uin nostaen vauhtia 1-2 sekuntia per satanen. Viimeinen meni 1:19 eli mun ennätys impparin pitkällä altaalla.

Valmistava treeni.
Eilen tein kovan ja pitkän yhdistelmätreenin. Ajoin pyöräilyt trainerilla, joten hikeä riitti. Ajoin ekat 2h aerK alapuolella, keskimäärin 135 sykkeellä. Päälle juoksin 7,5km alle aerK, keskisykkeellä 149, keskivauhti oli 4:54/km. palasin kotiin, hyppäsin pyörän selkään ja ajoin 45min. AerK. Keskiwattien ollessa samat kuin Kalmarin IM-kisassa. Lopuksi juoksin 30min keskisykkeellä 159, keskivauhdinvauhdin ollessa 4:40/km. + loppuverra. Eilen Turussa oli melkoinen myrskytuuli. Tuntui, että jatkuvasti tulee vastaan, mutta oli varmaan harjoituksena hyvä. Jatreenin jälkeen vitsi mikä fiilis. Tuntui, että treeni loppui ihan liian pian.. Että mä tykkään tästä! Onneksi Hawaiin IM:lla saa sitten kiusata itseään ihan kunnolla :)

Terveisiä Lontoosta :)

//Maria

2,5 viikkoa

Huh, kun aika menee nopeasti! Enää 2,5 viikkoa starttiin ja muutama päivä siihen kun siirrymme Hawaille totuttautumaan lämpöön ja tekemään viimeistelytreenit.

Aika kaksijakoisissa tunnelmissa on menneet edelliset päivät. Mariaa vaivannut flunssa muuttui korvatulehdukseksi tosi huonoon aikaan ja siihen oli pakko ottaa viikon antibioottikuuri. Harmi homma, koska Marian kunto vaikutti ihan rautaiselta ennen sairastelua. Parissa uintitreenissä tyttö veteli 50m vetoja tasaisesti sekunnin minua kovempaa. Kävin myös juoksemassa Marian seurana hänen aerobisen kynnyksen juoksua, mutta oli pakko antaa hänen mennä kun itsellä meinasi syke karata kynnykselle ja tarkoitus oli juosta pelkkää peekoota. Saa nähdä miten antibioottikuuri vaikuttaa. Toki kuumetta ei ole ollut ja lepoa on tullut riittävästi, joten vielä Hawaillakin voi tehdä pari kovaa ja kehittävää treeniä.

Itse sain viimeviikolla tehtyä ensimmäisen onnistuneen harjoitusviikon Kalmarin jälkeen ilman ongelmia ja kiputiloja. 19h treeniä, jossa kolme uintia, 300km pyörää ja n. 60km juoksua. Kävin myös rennolla fiiliksellä juoksemassa ruissalojuoksuissa 10km kisan 38.50. Eli tosi hiljaa, mutta treenillisesti tuo meni suoraan takareiteen ja jo tänään nousevavauhtisessa 15km juoksussa vauhti oli samaa kuin kesällä. Kunto siis tulee hitaasti, mutta varmasti muutaman viikon kovalla treenillä. Nähtäväksi jää kuinka hyvään kuntoon ennen Hawaia kerkeää. Suomen päässä on tarkoitus huomenna tykitellä altaassa vähän kovempaa, torstaina ajaa Tacxilla pitkään kova treeni, perjantaina palauttava uinti + lihaskunto ja lauantaina vielä pitkä juoksu 25km.

Lauantaina iltapäivällä lähteekin jo lento kohti Lontoota, jossa vietämme yhden yön ja jatkamme sunnuntaina kohti Hawaia. Hieno päästä lämpimään. Tänään meinaan mittari näytti aamulla Turussa -0,5c, hyrr. Forecan mukaan Hawailla mukavat 30c.:)

Näistä videoista on tullut haettua fiiliksiä aika monena päivänä.

//Tatu

25km

Näin se on uskottava kun viisaammat sitä ovat tutkineet. Nimittäin täydestä matkasta palautumiseen menee tasan kuukausi. Vasta viime viikon loppupuolella paha lihasjumi hellitti pohkeen /takareiden kiinnikkeestä ja pääsin tekemään ensimmäisen varovaisen 12km juoksulenkin työreissun ohessa. Tänään treeninä oli perinteinen pitkä juoksu Ruissalossa ja ennen treeniä pelotti miten jalka reagoisi. Matkaa kertyi 25km, josta n.7km aerobisella kynnyksellä. Sen verran 1kk juoksemattomuus on rankaissut juoksukuntoa, että perus lenkkivauhti on hidastunut n. 5-10sek/km. Tokihan juoksulihakset alkavat heikentyä jo 2 viikon juoksemattomuuden jälkeen, joten tämä on ollut odotettavissa. Onneksi tiedän, että 2 viikon juoksuharjoittelulla olen vähintään samassa kunnossa kuin ennen.

Nyt alkoi viimeinen kova 2 viikon treeniblokki, jossa vauhtia ja määrää on tarjolla ns. riittävästi. 27.9 lennetään jo Hawaille, joten siellä kerkeää tekemään vielä pari laadukasta treeniä ja totuttautumaan lämpöön.

//Tatu

Treeniraporttia viime viikolta

Maanantaina uin tekniikkapainotteisen treenin. Uinti tuntui kohtuu hyvältä. Lopuksi vedettiin muutama vähän reippaampi veto. Mun viimeiset viiskymppiset meni lyhyellä radalla 36 sekuntiin, mikä on varmaan mun parasta vauhtia ikinä :)

Tiistaina hyppäsin pyörän selkään ja totesin vauhdin olevan totaalisen kateissa jaloista (en ollut tehnyt yhtään kovempivauhtista pyöräilyä tätä ennen). Ajoa tuli yhteensä noin 50km ja siihen päälle juoksin 6km. Urheilu tuntui kuitenkin kaikinpuolin hyvältä, vaikka vauhti oli noissa lyhyissä tempopätkissä vain jotakin IM-kisavauhdin tasoista ja tarkoitus oli ajaa paljon kovempaa.

Keskiviikkona oli tehopainotteinen uinti. Me uitiin pitkä sarja viiskymppisiä. Ekat minuutin lähdöllä, sitten 55sec ja vikat 50sec lähdöllä. Uin ekat 42sec, sitten 41-40sec. En hyytynyt, mutta viimeisellä neljällä vedolla alkoi vähän painaa.

Torstaina pyöräilin ja juoksin pk-lenkin. Tämä oli superhissutteluvauhtia. Keskityin enemmän fiilistelemään luontoa kuin siihen mitä olin tekemässä. Sellainen aivot-narikkaan lenkki.

Perjantaina mulla oli koulutuspäivä Helsingissä, joten taistelin itseni urheilijamaisesti ylös aamulla klo5:30, kävin juoksemassa kevyen verralenkin ja lähdin junalla Helsinkiin. Onneksi junassa ehti nukkua tovin lisää.

Lauantaiaamuna uin perustreenin. Iltapäivällä poljin 50kilsaa ja juoksin 11,5km. Pk-päivä.

Sunnuntaina oli vuorossa pitkä yhteislenkki. Ja mikä ilma! Shortsikeli ja 120 kilsaa. Oli niin kivaa. Pitkän lenkin jälkeen 30 minuutin päiväunet on niin parasta. Sitten olikin sopivan pirteä lähtemään illan tekniikkauintiin Imppariin.

Tällä viikolla olen taas taistellut flunssaa vastaan. Kovin se yrittää tulla, mutta sopii koittaa. Yritän olla antamatta periksi! Loppuviikosta olisi tarkoitus tehdä vk-pyörä ja vk-juoksutreeni, jos olen kunnossa.

//Maria

Rebel

Maria poti flunssaa viimeviikolla ja nyt on minun vuoro. Onneksi flunssa ei ole kaatanut kokonaan sänkyyn vaan olen pystynyt tekemään kevyttä treeniä. Toisaalta pohkeeni on vieläkin ollut kipeä Kalmarin kisasta, joten pidennetty kevyempi / lepojakso voi olla ihan paikallaan. Itseasiassa pohje on ollut tosi huonossa kunnossa. Viikko sitten se kesti 10min juoksua, tiistaina 20min ja tänään 30min meni jo kivuttomasti. Toivottavasti jumi tuosta aukeaa, jotta pääsen tekemään riittävästi laadukkaita juoksuja ennen Hawaille siirtymistä.

Tänään aamu-uinnissa tuli testattua Hawain kisaan hankittua uintipukua Sailfish Rebeliä. Hawaiilla veden lämpötila on niin korkea, ettei siellä saa käyttää märkäpukua. Tänään Impparissa eka satanen rennosti 1.14, joten puvun huima hyöty vrt. perusuikkarit tuli ensimmäisellä testillä selväksi.:) Kiitos Endurance Sports ja Joni supportista!

//Tatu

Treenikuulumiset

Maanantaina aloitimme normaalin treenirutiinin. Kiva kun kelitkin parani!!! :) Näiden neljän päivän aikana ollaan tehty aika monipuolisia harjoituksia. Maanantaina uitiin tekniikkapainoitteinen treeni ja eilen tehoja. Kävin tiistaina ajamassa tehotreenin pyörällä, jonka päälle juoksin. Tatu on joutunut jättämään juoksutreenit väliin pohjevaivan vuoksi, mutta pyörä näyttää ainakin kulkevan hyvin, kun tänään ajoivat vuorovetoa pyöräilymaajoukkuepoikien kanssa Hirvensalon toijaistenlenkillä. Meidän uintivauhti on ollut ihan mieltäpiristävää, mutta mun pyörävauhti ei ole tällä hetkellä mitenkäänpäin kuukaudentakaisen tasolla. Tosin se lienee suht normaalia, kun on täysmatka ja lepojakso alla. Treenifiilis on kaikinpuolin hyvä. Eiköhän se vauhti sieltä vielä takaisin tule :)
//Maria

Feltit valmiina

Jotta Hawai projekti saa arvoisensa startin, päätimme teippauttaa rakkaat Felt DA ratsut Konaa varten valmiiksi ja tottakai Suomi teemalla! Kiitos Mainoskohon Kimmo aivan mahtavasta työstä.

Congratulations, You are now registered for the 2014 IRONMAN World Championship!

Huomenna alkaa meidän valmistautumismatkamme kohti Hawaiin Ironmankisaa. Aloitamme samalla myös yhteisen blogin, koska matka on mitä suurimmissa määrin meille yhteinen. Saimme molemmat Hawaiin paikat Kalmarista elokuun. 17. päivänä. Hawaiin Ironmankisa järjestetään lauantaina 11.10.2014.

Kaksi viikkoa ja risat edellisestä täydenmatkan kisasta on takana ja on aika palata treenien pariin. Blogissa kirjoitamme valmistautumisestamme ja harjoittelustamme kilpailuun sekä käytössämme olevista välineistä. Lisäksi kirjoitamme kuulumisia omiin entisiin blogeihin, kun meiltä löytyy siihen aikaa. Suurimman kiitoksen aika on heti alussa ja se menee ilman muuta valmentajillemme Mika Luodolle ja Arto Lindholmille, jotka ovat jo vuosien ajan näyttäneet oikeita suuntaviivoja meille! Lisäksi kiitämme yhteistyökumppaneitamme, jotka tukevat meitä tällä matkalla. Tervetuloa lukemaan ja seuraamaan meidän tietämme kohti Konaa!

-M&T